Como falar na frente da câmera como se fosse uma conversa

Para falar na frente da câmera, escolha uma pessoa que você conhece e fale com ela como se ela estivesse atrás da lente. Olhe para a lente, deixe o celular na altura dos olhos e use três ou quatro tópicos curtos em vez de um texto para ler. Antes do vídeo de verdade, grave um teste de um minuto e confira com uma lista curta.

Se você estranhar a própria voz no vídeo, as primeiras gravações podem ficar só com você. Para praticar a fala sem texto pronto, comente em voz alta, por alguns minutos por dia, o que você vê ao seu redor.

Por que falar para a câmera é diferente de conversar?

Resumo: numa conversa, quem ouve reage enquanto você fala. Num estudo, quando essas reações diminuíram, quem contava uma história se saiu pior. A câmera não reage. Para compensar, fale com uma pessoa imaginada atrás da lente e evite ler um texto escrito para os olhos.

Num estudo publicado em 2000, pesquisadores do departamento de psicologia da Universidade de Victoria, no Canadá, observaram 63 duplas de pessoas que não se conheciam. Uma pessoa contava à outra uma situação em que algo ruim quase aconteceu. Quem ouvia acenava com a cabeça, murmurava em concordância e reagia a momentos específicos da história, com uma careta ou uma exclamação.

Quando os pesquisadores distraíram os ouvintes, eles reagiram menos. Os narradores, por sua vez, contaram a história pior, principalmente no final, que deveria ser o momento mais forte.

O estudo observou conversas cara a cara. Ele não testou vídeos, mas mostra que as reações de quem ouve influenciam a maneira de contar a história. Diante da câmera, ninguém reage, por isso vale imaginar alguém que reagiria.

Outra dificuldade aparece quando você lê em voz alta um texto feito para os olhos. Antes de gravar, reescreva esse texto com as palavras que você usaria numa conversa e leia em voz alta.

Com quem falar quando você olha para a lente?

Resumo: escolha uma pessoa real que se interessaria pelo assunto, como um colega ou um amigo. Fale com ela como se ela estivesse do outro lado da mesa. Use “você” no singular e deixe pequenas pausas onde essa pessoa reagiria.

Pense em alguém concreto: a colega que sempre pergunta sobre o seu trabalho, um cliente que você atende há anos, um amigo que gosta do tema. Antes de apertar o botão, diga mentalmente o nome dessa pessoa.

Fale no volume que você usaria com ela, sentada à sua frente. Trate essa pessoa por “você”, no singular, como numa conversa a dois.

Deixe espaço para as reações que ela teria. Depois de uma frase importante, faça uma pausa de um segundo, como quem espera a outra pessoa concordar com a cabeça. Depois de uma pergunta, espere um instante, como se ela fosse responder.

Para onde olhar e onde colocar o celular?

Resumo: olhe para a lente da câmera e deixe o celular na altura dos seus olhos. Se você precisar de anotações, ponha o papel o mais perto possível da lente. Se a sua imagem na tela distrai, grave com a câmera traseira.

Antes de começar, localize a lente da câmera frontal. Faça o teste: grave alguns segundos olhando para a tela e outros olhando para a lente. Depois compare em qual trecho você parece falar com quem assiste. A fonoaudióloga Fernanda de Morais recomenda: “Mantenha contato visual com a câmera, utilize gestos para enfatizar pontos-chave e mantenha uma postura aberta e ereta.”

A altura também conta. O guia de gravação de videoaulas da TV Cefet/RJ recomenda deixar a câmera ou o celular na altura dos olhos. Segundo o guia, a câmera apontada de baixo para cima ou de cima para baixo pode deformar a aparência do rosto.

Para as anotações, escreva poucas palavras em letras grandes e prenda o papel bem ao lado da lente. Na gravação de teste, veja se as olhadas para o papel aparecem.

Se ver o próprio rosto enquanto fala tira a sua atenção, use a câmera traseira. Um guia do IF Sudeste MG para gravar com o celular em casa também recomenda a câmera de trás, porque ela normalmente tem qualidade melhor. Com ela, você não se vê: confira o enquadramento antes de começar.

Texto completo, tópicos ou improviso: o que usar?

Resumo: para a maioria dos vídeos, três ou quatro tópicos curtos bastam: você sabe o que vem depois e escolhe as palavras na hora. O texto completo serve quando a informação precisa sair exata. Num vídeo curto sobre algo que você domina, basta decidir a primeira e a última frase.

Para treinar todos os dias a fala com tópicos, sem texto pronto, use os exercícios curtos do DramaLab, que já trazem temas e textos.

O guia do IF Sudeste MG pede um roteiro com o que será dito, mas sem decorar a fala, para ela não ficar artificial. A ideia é absorver o conteúdo: se você esquecer uma palavra, pode trocar por outra com facilidade.

O roteiro pode ser só uma lista de tópicos. Escreva cada tópico com poucas palavras. Para um vídeo sobre entregas de uma loja, por exemplo: “entrega a partir de segunda”, “só no centro”, “marcar horário”. Para pôr os tópicos numa ordem clara, veja como organizar as ideias para falar.

Cuide da abertura. Fernanda de Morais sugere evitar, nos primeiros cinco segundos, uma apresentação monótona em que você começa dizendo seu nome e sua profissão. Comece pelo assunto: “A partir de segunda, a gente entrega.”

Como deixar um texto escrito com cara de fala?

Resumo: leia o texto em voz alta e reescreva cada frase que você não diria assim a um amigo. Prefira frases curtas e palavras do dia a dia, e troque substantivos por verbos. Depois marque as pausas e leia de novo.

A pesquisadora Ana Rosa Gomes Cabello, da Unesp, escreveu sobre o texto de rádio, que também é escrito para a fala e para o ouvido. Citando outro autor, ela lembra que esse texto tem uma única chance de chegar ao ouvinte e que o ouvinte não pode “reler” as frases.

Segundo o artigo, quanto mais longas as frases, menor o entendimento. Mais verbos e menos substantivos ajudam a entender, e palavras conhecidas também. Num vídeo dá para voltar alguns segundos, mas escreva cada frase para ser entendida de primeira.

1. Leia o texto inteiro em voz alta uma vez. Marque onde faltou ar e onde você tropeçou.
2. Divida as frases longas. Uma ideia por frase, com o principal no começo.
3. Troque substantivos por verbos. “Realizar a entrega” vira “entregar”; “efetuar o pagamento” vira “pagar”.
4. Troque palavras de documento por palavras de conversa. “Adquirir” vira “comprar”, e “a partir do presente momento” vira “agora”.
5. Marque o texto. Uma barra (/) onde você vai respirar e um sublinhado na palavra que leva a ênfase.
6. Leia de novo. Reescreva a frase que ainda soa como leitura.

Cabello também lembra que a combinação de frases curtas e longas pode evitar a monotonia. Na prática: frases curtas na maior parte, com uma ou outra mais longa.

Veja o mesmo aviso escrito de dois jeitos.

Escrito para ler: “Informamos que, a partir da próxima segunda-feira, passaremos a realizar a entrega dos pedidos em toda a região central, mediante agendamento prévio pelo nosso atendimento.”

Escrito para falar: “A partir de segunda, a gente entrega. Seu pedido chega em qualquer endereço do centro. Só precisa marcar o horário antes com a gente.”

A primeira versão é uma frase de 25 palavras, e a novidade aparece no meio dela. A segunda tem três frases curtas, começa pela novidade, usa verbos (“entrega”, “chega”, “marcar”) e fala com quem assiste (“seu pedido”). Com as marcas para ler em voz alta, fica assim: “A partir de segunda, / a gente entrega.”

Como gravar: teste, gravação valendo e erros no meio

Resumo: antes do vídeo de verdade, grave um teste curto, assista e mude uma coisa. Depois grave valendo: corrija os erros pequenos e siga em frente. Se a frase desandar, faça uma pausa de dois segundos e comece a frase de novo.

Bianca Becker de Lima, do Sebrae/PR, resume o conselho numa linha: “antes de gravar valendo, grave testando, treinando”. O guia da TV Cefet/RJ sugere gravar e regravar trechos até descobrir o jeito de usar a voz que combina com o vídeo.

1. Aqueça a articulação. Diga alguns trava-línguas devagar antes de gravar, principalmente se você tropeça em algumas palavras.
2. Ponha o celular no modo avião. O guia do IF Sudeste MG sugere isso para o celular não tocar nem vibrar durante a gravação.
3. Grave um teste de um minuto. A abertura e o primeiro tópico bastam.
4. Assista uma vez e escolha uma coisa para mudar. O olhar, o volume ou a primeira frase.
5. Grave valendo. Com a mesma pessoa imaginada atrás da lente.

Num erro pequeno, faça como numa conversa: corrija a palavra e termine a ideia. “A loja abre às nove, desculpe, às dez.” Quem assiste ouviu a informação certa.

Se a frase desandar ou o erro mudar o sentido, pare e fique dois segundos em silêncio. Depois olhe para a lente e diga a frase inteira de novo, no mesmo volume. Na edição, o silêncio ajuda a achar o ponto do corte.

O que fazer com a vergonha de gravar vídeos?

Resumo: estranhar a própria voz gravada tem uma explicação física. Ao falar, você se ouve também pelos ossos da cabeça, e a gravação capta só o som que chega pelo ar. Grave com frequência, deixe as primeiras gravações só para você e assista com uma lista curta.

O fonoaudiólogo Charleston Palmeira, professor da Universidade de Fortaleza (Unifor), explica que ouvimos a própria voz por dois caminhos. Um é o ar: o som sai da boca e entra nos ouvidos. O outro é o osso: a vibração da voz passa pelos ossos do pescoço e da cabeça e chega ao ouvido.

A gravação não tem esse segundo caminho. Ela capta a voz como as outras pessoas ouvem. “Então, a nossa verdadeira voz é a voz que está gravada”, diz Palmeira.

Para a radialista Kátia Patrocínio, professora de Jornalismo da Unifor, esse estranhamento era mais comum anos atrás. Na época, as pessoas não tinham tanto o hábito de gravar a própria voz.

Também é comum exagerar o quanto os outros reparam em nós. Em 2000, pesquisadores da Universidade Cornell chamaram isso de efeito holofote (em inglês, spotlight effect). Nos experimentos, quem vestiu uma camiseta com uma estampa lisonjeira ou com uma que podia constranger superestimou quantos observadores lembrariam da estampa. Numa discussão em grupo, os participantes superestimaram o quanto os outros notaram as suas falas, boas e ruins.

Os estudos trataram de camisetas e conversas em grupo. Vídeos não foram testados. Para saber o que fica de uma gravação sua, mostre a alguém de confiança e pergunte do que a pessoa lembra.

Vá aos poucos:

1. Grave só para você. As primeiras gravações são treino: assista e apague, se quiser, mas guarde a primeira para comparar depois. “Os primeiros serão ruins”, avisa Bianca Becker de Lima sobre os vídeos.
2. Assista com uma lista. Escolha um ponto por gravação, como o olhar ou a primeira frase, e confira só esse.
3. Mostre para uma pessoa. Depois de algumas gravações, mande um vídeo curto para alguém de confiança. Publique quando o vídeo disser o que você quer dizer.

Se o medo de se expor vai muito além dos vídeos e atrapalha o trabalho ou a convivência com outras pessoas, vale conversar com um psicólogo.

E nos stories e nas lives?

Resumo: nos stories, diga o assunto na primeira frase e fique numa ideia por vídeo. Na live não dá para regravar: grave um teste antes, tenha os tópicos à vista e, se errar, corrija e continue.

Nos stories, a primeira frase faz o papel do título. Diga logo do que se trata e fale com a mesma pessoa imaginada. Se a ideia não cabe num vídeo, divida em partes e comece cada uma pelo ponto principal.

Na live, não dá para cortar. Antes de entrar, grave um teste curto para conferir o olhar, o volume e a abertura. Durante a transmissão, deixe os tópicos e os avisos importantes ao lado da lente. Quando alguém comentar, leia a pergunta em voz alta antes de responder: quem entrou depois entende do que você está falando.

Como treinar 10 minutos por dia?

Resumo: comente em voz alta o que você vê ao redor por três minutos e fale sobre um tema mudando a energia por mais três. Depois leia um texto desconhecido como se fossem os seus pensamentos e termine com uma gravação de um minuto no celular.

1. Falar sem roteiro: comentário ao vivo (três minutos). Escolha algo perto de você e comente em voz alta, como quem apresenta um programa. Diga o que está ali, que detalhe chama a atenção e que pequena história aquilo sugere. No DramaLab, o exercício “Falar sem roteiro: comentário ao vivo” dá uma carta com o que observar. Uma delas pede: “Fale sobre um som ao seu redor: de onde vem e o que ele conta.” Outra: “Comente seu celular como objeto: a capinha, a tela, os arranhões.”
2. Falar com entusiasmo: termostato de energia (três minutos). Fale sobre um tema do dia a dia, como “Dividir a conta quando você só comeu uma salada”. No exercício, o modo muda sozinho em intervalos de 20 a 30 segundos, por exemplo, de quente para frio. Mude a energia da voz na hora.
3. Textos para ler em voz alta: primeira vista (três minutos). Leia em voz alta um texto que você nunca viu, como quem conta algo interessante a um amigo. Faça uma pausa antes das ideias importantes.
4. Um minuto de gravação. Apoie o celular na altura dos olhos, escolha um tema do seu trabalho e fale por um minuto a partir de três tópicos.

O comentário treina falar sem roteiro sobre o que está na sua frente. Um detalhe concreto rende mais do que uma descrição geral: “a tecla de espaço gasta no meio” diz mais do que “o teclado é velho”.

No DramaLab, os três exercícios têm cronômetro, e as cartas e os textos já vêm prontos. O app não grava a voz: para a gravação, use o celular.

Como saber se a gravação ficou natural?

Resumo: ouça a gravação de olhos fechados. Se não dá para saber se você estava lendo ou falando com as suas palavras, a fala soa natural. Depois confira a primeira frase, o olhar, a voz e o fim das frases.

O teste de olhos fechados vem do exercício “Textos para ler em voz alta: primeira vista” do DramaLab. Em cada gravação, confira também se:

• a primeira frase diz do que trata o vídeo;
• os olhos ficam na lente, e as olhadas para as anotações são rápidas;
• a voz sobe e desce, destacando as palavras importantes;
• o volume não cai no fim das frases;
• você diria cada frase do mesmo jeito para a pessoa que escolheu.

Se um ponto falhar, corrija só esse na próxima gravação. Se a voz some no fim das frases, veja como falar mais alto sem gritar.

Guarde a primeira gravação. Depois de uma semana de treino, grave de novo sobre o mesmo tema e compare as duas, começando pelo ponto que você treinou.

Fontes

• Bavelas J. B., Coates L., Johnson T. Listeners as co-narrators. Journal of Personality and Social Psychology, 2000
• Cabello A. R. G. Organização do texto radiofônico: coesão e coerência. Alfa, Unesp, 1994
• Fiocchi L. 6 dicas para se comunicar melhor em lives e vídeos (dicas da fonoaudióloga Fernanda de Morais). Jornal Correio, 2024
• TV Cefet/RJ. Guia para gravação de videoaulas, 2020
• Jesus A. V. T. Dicas para gravar um vídeo com o celular em casa. IF Sudeste MG, 2020
• Lima B. B. 5 dicas para perder a vergonha na hora de gravar vídeos. Comunidade Sebrae, 2021
• Unifor Notícias. Por que achamos nossa voz esquisita ao ouvirmos ela gravada? Especialista explica. Universidade de Fortaleza, 2021
• Gilovich T., Medvec V. H., Savitsky K. The spotlight effect in social judgment: an egocentric bias in estimates of the salience of one's own actions and appearance. Journal of Personality and Social Psychology, 2000