Sin muletillas: pausa en lugar de “eh”
El “eh”, el “este” y el “o sea” aparecen cuando la cabeza busca la siguiente palabra y el silencio da miedo. Aquí entrenas la pausa: primero con textos preparados y después al hablar con tus palabras.
Abrió el sobre|y dentro encontró una sola palabra:|“Corre”.
- 1En la pantalla aparece un texto con marcas de pausa. Cada una está donde el silencio crea sentido o tensión.
- 2Ronda 1: lee en voz alta y haz una pausa de exactamente 2 segundos en cada marca. Cuenta para ti: “mil uno, mil dos”.
- 3Ronda 2: varía la duración, de corta (1 seg) a larga (3 seg). Decide por el sentido: cuanto más peso tiene la palabra siguiente, más largo es el silencio.
- 4Ronda 3: quita la mitad de las pausas y deja solo las que de verdad dan fuerza. Con menos pausas, cada una pesa más.
- 5Ronda 4: habla un minuto sin texto, por ejemplo sobre lo que hiciste ayer. Cada vez que te venga un “eh” o un “este”, cierra la boca y guarda silencio.
- 6Escucha: ¿cómo cambian las pausas la sensación del texto? Una vez por semana, compruébalo en una grabación con el celular.
consejo · Una pausa de 2 segundos parece eterna cuando estás en un escenario. Para quien escucha, es un momento de expectativa y atención.
compruébalo · Tus pausas no suenan a “olvidé las palabras”, sino a un silencio seguro que da más peso a la palabra siguiente.
Por qué funciona
Una muletilla es un sonido que tapa una pausa. Mientras buscas la idea, el silencio se siente incómodo, y la boca suelta un “eh” o un “bueno”. Prohibírtela no funciona: si vigilas cada palabra, la atención se va de la idea y te trabas más.
Lo que funciona es cambiarla por silencio. Una pausa de uno o dos segundos suena tranquila y segura, y quien escucha casi no la nota. Para cerrar la boca donde antes salía el “eh”, hace falta acostumbrarse al silencio. Eso entrena el ejercicio: primero las pausas están marcadas en el texto, luego eliges cuáles dejar y en la cuarta ronda las llevas a tu propia habla.
Errores frecuentes
- Apurarte. Dos segundos de silencio parecen eternos: cuenta “mil uno, mil dos” hasta que esa sensación pase.
- Cambiar “eh” por “bueno”, “pues” o “entonces”. Es otra muletilla. Lo que hace falta es silencio.
- Hacer la pausa con la boca abierta. Ciérrala, inhala por la nariz y sigue.
- Practicar solo con texto. La lectura crea el hábito; lo pone a prueba el habla libre: un minuto contando tu día.
Preguntas
- ¿Cómo saber cuántas muletillas uso?
- Grábate con el celular un minuto contando qué hiciste ayer y cuenta cada “eh”, “este”, “o sea” y “bueno”. Repite la prueba una vez por semana con otro tema.
- ¿En cuánto tiempo se eliminan las muletillas?
- El hábito cambia poco a poco. Practica de 3 a 5 minutos al día y compara las grabaciones de cada semana. Casi nadie habla sin ninguna: una o dos por minuto no molestan a quien escucha.
- ¿Las pausas no van a sonar raras?
- Una pausa entre ideas suena natural: así hablan los buenos presentadores. Lo que suena raro es una pausa a mitad de frase, por eso en los textos las marcas están donde termina una idea.
Más en el artículo: Cómo evitar las muletillas al hablar en público y en reuniones
Más ejercicios
- No quedarse sin aire al hablarTres minutos de lectura en voz alta en los que tomas aire solo en las pausas, por la nariz y en silencio, para no quedarte sin aire a mitad de frase.
- Énfasis al hablar: el “Cambiador”De 1 a 5 minutos con una frase en pantalla: acentúas una palabra distinta cada vez y oyes cómo cambia el sentido de lo que dices.
- Decir lo mismo con otras palabras: cinco manerasToma una idea simple y dila en voz alta de cinco maneras distintas, cambiando el ángulo y la imagen. Un ejercicio de 2 minutos y medio para no repetirte.